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ビクラムヨガ26ポーズ

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ビクラムヨガ26ポーズ

ホットヨガの元祖であるビクラムヨガ

ホットヨガの元祖であるビクラムヨガでは90分間で26種類のポーズと2種類の呼吸法を行います。
ビクラムヨガの流れ、ビクラムヨガのポーズ26種類をご紹介しております。

スタンディングディープブリージング

ハンズ・トゥー・フィート — ①ハーフムーンポーズ

バックベンドポーズ — ②バックベンドポーズ

ハーフムーンポーズ — ③ハンズ・トゥー・フィートポーズ

オークワードポーズ — ④オークワードポーズ

イーグルポーズ — ⑤イーグルポーズ

スタンディング・ヘッド・トゥー・ニー — ⑥スタンディング・ヘッド・トゥー・ニーポーズ

スタンディング・ボウポーズ — ⑦スタンディング・ボウポーズ

バランシング・スティックポーズ — ⑧バランシング・スティックポーズ

スタンディングセパレードレッグストレッチングポーズ — ⑨スタンディングセパレードレッグストレッチングポーズ

トライアングルポーズ — ⑩トライアングルポーズ

スタンディングセパレートレッグヘッドトゥーニー — ⑪スタンディングセパレートレッグヘッドトゥーニーポーズ

ツリーポーズ — ⑫ツリーポーズ
⑫トウスタンドポーズ

デッドボディポーズ — ⑭デッドボディポーズ

ウィンドリムービングポーズ — ⑮ウィンドリムービングポーズ

コブラポーズ — ⑯コブラポーズ

ローカストポーズ — ⑰ローカストポーズ

フルローカストポーズ — ⑱フルローカストポーズ

ボウポーズ — ⑲ボウポーズ

フィックスドファームポーズ — ⑳フィックスドファームポーズ

ハーフトタスポーズ — ㉑ハーフトタスポーズ

キャメルポーズ — ㉓キャメルポーズ

ラビットポーズ — ㉔ラビットポーズ

ヘッドトゥニーポーズとストレッチングポーズ — ㉕ヘッドトゥニーポーズとストレッチングポーズ

スパインツイスティングポーズ — ㉖スパインツイスティングポーズ

ブロウイングインファームポーズ