ホットヨガ はじめての方












   
ビクラムヨガに興味をお持ちの方、ホットヨガをやってみたい!という方、
腰痛や肩こり、不眠症などお身体に悩みがある方、性別、年齢に関係なく、
どなたでもクラスを受けることが出来ます。まずは体験!!
初めての方は、電話またはメールにてクラスの予約をお願いします。
TEL:075-644-4406 メール:info@bikramyogakyotofushimi.com
下記の案内を読んで、準備をして、ビクラムヨガ京都伏見にお越しください!
体験は随時受け付けています。
 

 
水分をしっかりと準備しましょう。体に水は欠かせません!!
ビクラムヨガは室温約40度 湿度40%の環境でヨガを行います。
クラス中たくさん汗をかきますので、1リットルほどの水をお持ちください。
(水はスタジオでも販売しています)
食事
クラスを受ける前は食事を控えてください!!
クラスを受ける2時間前には食事を済ませてください。
どうしてもお腹が空いている場合はクラス30分前に
バナナやチョコレートなどの軽食で済ませてください。
クラス時の服装
ビクラムヨガを受ける際は動きやすい服装で。
熱く設定された スタジオでヨガをおこないますので、沢山汗をかきます。
上はTシャツ、またはタンクトップなど、下は膝が見えるくらいの
ハーフパンツなどを準備してください。 長袖、ロングパンツはお勧めしません!

ヨガクラスに必要な物
ヨガクラスに必要な物は3点、ヨガマット、マットの上に敷くバスタオル、
あとはお水です。ヨガマットは持参していただくか、スタジオでレンタルと
販売をおこなっています。マットの上に敷くバスタオルはスタジオにて
無料で提供しています。お水は持参していただくか、スタジオにて購入できます。
また、クラス後、シャワーをお使いの方は、バスタオルは持参していただくか、
スタジオにてレンタルもできます。
 
 

30分前に来て受け付け・チェックイン
初めての方はクラスが始まる30分前にスタジオにお越しください。
クラスが始まるギリギリに来られると、体験をお断りすることがあります。
受け付けにて、スタッフに体験を受けに来たとお伝えください。
クラスの途中参加は出来ません!!
申し込み用紙に記入
受け付けの際、初めての方は体験申し込み用紙に記入していただきます。
体験の予約をされた方も同様に申し込み用紙に記入していただきます。
申し込み用紙に記入して頂けないと体験を受け付けることが出来ません。
初めての方は、クラスが始まる30分前にお越しください。
インストラクターからのオリエンテーション
初めての方はクラスが始まる前にインストラクターからビクラムヨガの説明を受けて頂きます。
その時に、もし怪我されている場合や、またはご心配ごとなどをインストラクターにお伝えください。
*過去大きな病気や怪我をされている方、妊娠の可能性がある方は、まずお医者様に運動許可をもらうことを お願いします。
 また、妊娠中の方は体験を受けることが出来ません。ご理解頂けますよう、よろしくお願いします。
 

 
 着替え
受け付けが終了しましたら、次はヨガをする服装に着替えます。
スタジオ更衣室にはロッカーがあります。
着替えを済まして、次はヨガルームへ!
オリエンテーション
ヨガルームに入る前に、インストラクターからクラスの説明を受けます。
ご心配ごとや質問がある場合は、気軽にインストラクターに
お伝えください。
ヨガマットを敷いて、クラスが始まるのを待ちます。
クラスが始まるまでにトイレ等は済まして、ヨガマットの上にて横になり、
部屋の温度に慣れながら、自身を落ち着かせましょう。
インストラクターが入って来て、クラス開始の合図。
Enjoy your class !!